건강

물은 우리 몸의 60~70%를 차지하는 필수 구성 요소로, 하루에 얼마나 섭취하느냐에 따라 건강 상태가 달라질 수 있습니다. 일반적으로 권장되는 ‘물 하루 2리터 마시기’ 습관은 체내 수분 균형 유지, 피부 개선, 체중 관리, 노폐물 배출 등 다양한 긍정적인 효과를 줍니다. 그러나 모든 사람에게 무조건 2리터가 정답은 아니며, 과도한 섭취는 전해질 불균형이나 신장 부담을 초래할 수 있습니다. … 더 읽기

체온은 인체 건강의 바로미터이자 면역력의 핵심 지표입니다. 체온이 단 1도만 변해도 면역 세포의 활동성, 대사율, 장기 기능까지 광범위한 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 체온이 1도 낮아질 때와 1도 높아질 때 각각 어떤 위험이 발생하는지, 그리고 이를 예방·관리하기 위한 실질적인 방법을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 체온 1도 하락이 면역력에 미치는 영향 정상 체온은 대체로 36.5℃ 내외이며, 이 범위에서 … 더 읽기

손톱은 전신 건강을 비추는 거울입니다. 색 변화와 모양, 줄무늬를 통해 영양 부족, 빈혈, 간 질환 등 다양한 이상 신호를 조기에 발견할 수 있습니다. 작은 손톱 변화가 심각한 질환의 경고일 수 있습니다. 이번 글에서는 손톱으로 보는 건강 상태에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 손톱 건강이 알려주는 우리 몸의 상태 손톱은 단순히 미용적인 부분만이 아니라, 우리 몸의 건강 … 더 읽기

디지털 기기의 사용이 일상화된 현대인들에게 눈 건강은 선택이 아닌 필수 관리 영역이 되었습니다. 특히 루테인과 제아잔틴은 황반과 망막을 보호하는 대표적인 영양소로, 시력 저하 예방과 시야 선명도 유지에 효과가 있습니다. 이번 글에서는 이 두 영양소의 효능, 올바른 섭취법, 그리고 생활 속 눈 건강 관리 방법을자세히 살펴보도록 하겠습니다. 루테인과 제아잔틴의 역할과 효능 루테인과 제아잔틴은 눈 건강의 핵심 … 더 읽기